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攀登的基础和原则

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-08-13 09:00

  攀登的基础和原则

  长沙军事夏令营为大家介绍一些攀登的技巧,在天然岩场多变化的地形特别有用,除了每一种动作做好,还要会综合应用,当然这必须经过多次的练习才办得到的。

  平衡攀登之基础

  找到踏足点后应依据技巧平稳的站住,切忌因姿势改变而任意变动

  把手点一般使用推压方式较上拉方式为省力

  不可在一个费力的姿势停留过久,应保持连续性

  使用较有力的部位,也就是能用脚站,就不要用手吊..........

  基本原则

  用脚:每次移动向上时,应利用脚来支撑体重,不要用手吊单杠,手仅用来维持平衡。因此,攀登时不要一味往上寻找把手点,眼光下移,好的踏足点是成功的一半。

  三点不动:要移动手或脚时,应将重心移至其余三点,然后保持平衡,然后才可将该点的力量移除。从别人的攀登会发现 --- 为求重心的转移,常会在岩壁上扭来扭去。




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